نوشته های مشابه
🔶 *چرا خواندن اخبار بد آرام‌بخش است؟!*
▪ خیلی از ما بخش زیادی از سال ۲۰۲۰ را در جستجوی اخبار بد سپری کردیم، تا جایی که واژه‌نامه آکسفورد ‘خبربدخوانی’ (doomscrolling) را واژه سال نامید.
▪ *وسواس ‘خبربدخوانی* ‘ (دوم اسکرولینگ) و پیگیری اخبار منفی است که باعث می‌شود که او بی‌وقفه سرخط خبر‌ها را جستجو کند. به عبارتی
ذهن ما به گونه‌ای برنامه‌ریزی شده که به اخبار منفی اولویت می‌دهد. این پدیده می‌تواند به سلامت روان ما بیش از آنچه که فکر می‌کنیم، آسیب بزند! در زمان‌هایی که ما خود را در شرایط عدم اطمینان و قطعیت می‌بینیم، اطلاعات یکی از مکانیسم‌های اصلی دفاعی ما است. مطلع بودن از اخبار به ما حس امنیت داده و در نقش ابزاری کمکی برای مدیریت بحران عمل می‌کند. با این حال اطلاعات منفی زیاد، تاثیرات روانی غیرقابل جبرانی بر روح و روان ما خواهد گذاشت.
▪ جید وو، روانشناس، می‌گوید که این رفتار خیلی شبیه اختلال اضطراب فراگیر است. به گفته او “اضطراب فراگیر در اصل مانند یک فید توییتری از نگرانی‌ها در مغز شماست. “از آنجا که اضطراب فراگیر با مشکلاتی مانند تنش‌های عضلانی، خستگی و افسردگی همراه است، جید وو می‌گوید که می‌تواند تصور کند “آثار مشابه” برای افردی که عادت خبربدخوانی بی‌پایان دارند نیز پیش بیاید.
▪ او می‌گوید: “اگر هر روز بدوید، روی ماهیچه‌های شما اثر می‌گذارد. اگر هر روز خبر بد بخوانید، این بر روی مغز و روان شما تاثیر خواهد گذاشت. “
▪ یک روز دنبال کردن خبر‌های مثبت لزوما نمی‌تواند عادت ماه‌ها خبربدخوانی و آثار منفی آن بر سلامت روانی ما را پاک یا خنثی کند. با این حال، فهمیدن اینکه دنبال کردن خبر‌های خوب می‌تواند برای ما شادی بیاورد به ما کمک می‌کند که آگاه باشیم رفتار آنلاین ما چگونه بر وضعیت عاطفی‌مان تاثیر دارد؛ چیزی که راتلج می‌گوید کلید تغییر رفتار ماست…..👇
https://www.migna.ir/news/53780/preview/
