نوشته های مشابه
یکی از مهم‌ترین عوامل موثر در بروز اضطراب، خشم و افسردگی اعتقاد به سه باور زیر است:
🔸️من باید…..
🔸️تو باید……
🔸️دنیا باید……
این باورها موجب کاهش انعطاف‌پذیری و تاب‌آوری در برابر مشکلات و موانع می‌شود و احتمال نرسیدن به آرزوها و خواسته‌هایمان را افزایش می‌دهد.
وقتی انتظار داریم خود، دیگری و دنیا باید آن‌گونه که ما فکر می‌کنیم درست است عمل کند، ترس از محقق نشدن آن باعث بروز اضطراب می‌شود. روبرو شدن با آنچه خلاف باور ماست موجب خشم به دیگری و محیط اطراف می‌شود و احساس ناکامی حاصل از نرسیدن به چیزی که فکر می‌کردیم باید به آن می‌رسیدیم، ما را دچار افسردگی می‌سازد.
در صورتی که اگر به جای باید…. بگوییم: ترجیح می‌دهم….. کاشکی….. و در جهت رسیدن به خواسته‌ها برنامه‌ریزی و فعالیت کنیم، چون انتظار نداریم آنچه می‌خواهیم صد‌در‌صد محقق شود، اضطراب کاهش می‌یابد، نسبت به دیگری کمتر عصبانی می‌شویم و احساس ناکامی کمتری تجربه خواهیم کرد
👩❤️👨همسران بهشتی رو در روبیکا دنبال کنید
https://rubika.ir/joinc/BIEIGDCE0FXBRNMATDZJKETRQYECSPFD
داستان کامیون حمل زباله
دوستی می گفت:
یک روز سوار تاکسی شدم
که بروم فرودگاه.
درحین حرکت،
ناگهان یک ماشین
درست جلوی ما از پارک بیرون آمد.
راننده تاکسی هم محکم زد روی ترمز و دقیقا به فاصله چند سانتی متری از آن ماشین ایستاد.
راننده مقصر،
ناگهان سرش را طرف راننده تاکسی برگرداند
و شروع به داد و فریاد کرد.
راننده تاکسی فقط لبخند زد
و برای او دستی تکان داد
و به راهش ادامه داد.
من در راه
به راننده تاکسی گفتم:
شما که مقصر نبودید
و امکان داشت ماشین تان هم
آسیب شدیدی ببیند
و خود ما هم راهی بیمارستان شویم.
چرا به او چیزی نگفتید؟
راننده تاکسی
درسی به من آموخت
که تا آخر عمرم فراموش نمی کنم.
او گفت:
“قانون کامیون حمل زباله”
گفتم: یعنی چی؟
او توضیح داد:
این افراد مانند کامیون حمل زباله هستند،
آنها از درون
لبریز از آشغال هایی مثل؛ ناکامی، خشم، عصبانیت، نفرت و.. هستند.
وقتی اینها
در اعماق وجودشان تلنبار می شود،
بک جایی برای تخلیه احتیاج دارند
و گاهی اوقات،
ما روبرویشان قرار می گیریم،
تا آنها را روی ما خالی کنند.
اما شما نباید به خودتان بگیرید.
فقط لبخند بزنید،
دست تکان دهید،
و برایشان آرزوی خیر کنید.
حرف آخر این که
آدم های باهوش
اجازه نمی دهند
که کامیون های حمل زباله، روزشان و زندگی شان
را خراب کند
